Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala Saat Bekerja

Lowongan Kerja dan Peluang Usaha di bidang IT menanti keterampilan anda sebagai ahli teknisi komputer. Jadilah Teknisi Komputer Professional dengan memiliki Panduan Teknsisi Komputer Terlengkap dari Toko Ebook Online Terpercaya. Ayo gabung bersama Qbonk Media Group DI SINI.
Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala Saat Bekerja, Pekerjaan merupakan salah satu penyebab stres. Banyaknya tekanan dalam bekerja bagi sebagian pekerja merupakan hal lumrah yang dapat membuat Anda mengalami sakit kepala dan meningkatkan tekanan darah.

Stres, tidak cukup tidur, kurangnya gizi, dan postur duduk yang salah memicu sakit kepala saat bekerja. Duduk di depan komputer juga bisa menyebabkan kelelahan dan stres yang memicu munculnya sakit kepala.

Nah untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba beberapa cara alami ini, seperti dikutip dari boldsky, Selasa (5/3/2013):

1. Menyegarkan Diri

Pekerjaan yang berat dapat membuat Anda stres. Jadi, beristirahatlah sejenak untuk menyegarkan diri. Anda bisa pergi mencuci wajah agar tidak mengantuk, menarik nafas dalam-dalam dan memberikan suasana rileks pada tubuh. Anda juga dapat mendengarkan lagu favorit atau sekadar berbincang-bincang dengan rekan kerja.

2. Tidur Lebih Banyak

Kurang tidur dapat menjadi penyebab sakit kepala di kantor. Oleh sebab itu, jika Anda merasa mengantuk saat bekerja, buatlah secangkir kopi. Secangkir kopi dengan takaran kafein yang tepat dapat menyingkirkan kantuk.

3. Banyak Minum Air

Tetap terhidrasi akan membuat Anda aktif dan mampu mengurangi sakit kepala. Pastikan cukup minum saat Anda berada di kantor. Dengan mengonsumsi air yang cukup akan membantu memperlancar sistem dalam darah, mengurangi stres, meningkatkan kekebalan tubuh, serta membuat kulit Anda bersinar.

4. Menggerak-gerakkan Leher

Kegiatan menggerak-gerakkan leher tidak hanya melemaskan leher, bahu, dan punggung, tetapi juga membantu mengurangi rasa sakit saat Anda bekerja. Leher yang kaku bisa mengakibatkan sakit kepala, sehingga dengan menggerak-gerakkannya akan sangat membantu mengurangi sakit kepala Anda.

5. Mencoba Akupresur

Ini adalah salah satu teknik pengobatan China yang dapat megobati sakit kepala dan beberapa penyakit lainnya. Akupresur atau pijat refleksi dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Jadi, jika Anda mengalami sakit kepala saat bekerja cobalah cara ini. Namun cara ini tidak disarankan untuk wanita hamil dan beberapa orang yang memiliki penyakit tertentu.

6. Mengonsumsi Teh

Meminum teh merupakan cara alami untuk mengurangi sakit kepala di tempat kerja. Di India banyak orang mengonsumsi teh untuk meringankan sakit kepala. Jika menyukai rasa tertentu, teh tersebut dapat dikonsumsi dengan rasa favorit Anda.

Penting pula untuk memperhatikan postur duduk ketika bekerja. Posisi duduk yang salah dapat menyiksa otot punggung dan bahu sehingga menyebabkan sakit kepala. Pastikan Anda duduk dengan postur ergonomis yang tepat serta memberikan sanggahan atau bantal yang dapat membuat punggung Anda lebih rileks.
Sumber : http://health.detik.com/read/2013/03/05/160158/2186361/766/sakit-kepala-saat-bekerja-ini-dia-cara-alami-mengatasinya

5 komentar:

  1. ION-QQ POKER
    kami dari agen poker terpercaya tahun ini
    Hanya dengan deposit dan withdraw 20.000 anda sudah dapat berrmain .. di sini kami

    menyediakan 4 permainan : bandar poker , play bandarQ , play domino99 dan play

    poker .. tunggu apalagi gan ayo segera daftar kan diri anda dan menangkan ratusan

    juta rupiah | PIN BB : 58ab14f5

    BalasHapus
  2. AJO_QQ poker
    kami dari agen poker terpercaya dan terbaik di tahun ini
    Deposit dan Withdraw hanya 15.000 anda sudah dapat bermain
    di sini kami menyediakan 7 permainan dalam 1 aplikasi
    - play aduQ
    - bandar poker
    - play bandarQ
    - capsa sunsun
    - play domino
    - play poker
    - sakong
    di sini tempat nya Player Vs Player ( 100% No Robot) Anda Menang berapapun Kami
    Bayar tanpa Maksimal Withdraw dan Tidak ada batas maksimal
    withdraw dalam 1 hari.Bisa bermain di Android dan IOS,Sistem pembagian Kartu
    menggunakan teknologi yang mutakhir dengan sistem Random
    Permanent (acak) | pin bb : 58cd292c.

    BalasHapus
  3. AREATOTO Bandar Togel Online > TERBONAFIT dengan pelayanan SUPER RAMAH dari cs kami yang 24jam melayanin anda semua dan juga Proses cepat tidak sampai 1 menit dari kami jadi silahkan kunjungin kami hanya di AREATOTO dengan 5 pasaran TOGEL dan games sportbooks, ibcbet dan sabung ayam hanya bisa di main kan dengan 1 userid saja penasaran yuk segera bergabung ya PIN : D61F44C2 ( Diskon + Hadiah 4D 65%+3jt 3D 58%+400rb 2D 28%+70rb )

    BalasHapus
  4. "www.Dewapk.com :
    - Bonus Cashback 0.3% Setiap Senin
    - Bonus Referal 10% Seumur Hidup Setiap Kamis
    Silakan Daftar, Main, Dan Menangkan JACKPOT nya Hanya Di DEWAPK
    BBM : D87604A1 Wechat : dewapk Whatsapp: +85587781422
    "


    BalasHapus

Silakan berkomentar sercara sopan dan relevan